14 maja

[...] obecnie w auchan'ie: - tunczyk Giana rozdrobniony (w wodzie i oleju) po 1,2zl w kawalkach za 2,2 chyba, ale trudno dorwac - kapusta pek. 1zl/kg - w miare tanie ryby tam maja -swieze zwlaszcza, za 15-16zl/kg mozna kupic juz jakies dobre miecho rybne - duuuuzy wybor suszonych owocow, orzechow, slonecznika, dyni.. na wage w korzystnych cenach [...]

Na początek chciałam odnieść się do wypowiedzi LeaB. Absolutnie i niezaprzeczalnie masz rację, popieram i potwierdzam teraz do rzeczy > Jeśli poćwiczę 30 minut z taką intensywnością że tetno średnie bedzie 160 i poćwiczę z > taką że tetno bedzie 120-140 to za pierwszym przykładem spalę wiecej kalorii niz za > drugim ten drugi [...]

... dokładnie... egzaminy są też po to żeby można było brać udział w zawodach. ale to już pomijając - nie rozumiem tego, że jeśli przepisy (np. w itf) mówią wyraźnie o częstotliwości i zakresie promocji przyznawania stopni to jak to jest możliwe żeby "przeskoczyć" o 4 czy 6 kup albo jakieś 2 dan!!! co to ma być... jak się do tego odnosi [...]

Aikido trenuje przekrojowo z Jiu-Jitsu i boksem wg mnei aikido jest skuteczne ale nigdy nie używałem samego aikido same w sobie ma skuteczność bo jest w nim dużo DOBRYCH technik. Jiu-Jitsu (Ju-Jitsu)tradycyjne jest do dupy byłem na saminarium (nie będe pisał gdzie) byliśmy My i goscie z tradycyjnego mają 0 techniki niektóży wykonuja rzuty an [...]

Z rańca płatki są pochłaniane jak woda To że mają teoretycznie niski IG nic w tym momencie nie znaczy Ja na masie jak zjem rano omleta z 5-6 dużych jaj i 100g płatków z dodatkiem dżemu to za 2 godziny już tego w ogóle nie czuję

"7,8 tydzien to maja byc serie negatywne? do ilu powtorzen??" -- tak to sa negatywy, wykonujemy je w 5 powtórzeniach, tzn 2 powtórzenia samodzielnie i 3 z pomoca. Jezeli nie masz partnera treningowego to mozesz zrobic zamist negatywów ćwiczenia z 5 max, na kazdym treningu bez progrersji "czy po zakonczeni tego HST, moge zaczac [...]

Przeczytalem jeszcze razpierwsza strone i znalazlem artykul o tym babochlopie http://www.rekordswiata.com/index.php?itemid=82 Wyczytalem ze Turinabol i Trinabolan maja ta sama substancje czynna (albo wogule to to samo) czyli ten chlorodehydrotestosterone-psychosiekacz. No i co teraz, przeciez to mialo byc slabo androgenne, a babe w faceta [...]

[...] w treningu sztuk walki : nóg ,tricepsów ,bicepsów i przedramion.Ku jego zadowoleniu jego program okazał sie być niezwykle skuteczny.Jak bardzo?W ciągu zaledwie 44 dni (od 27 maja do 10 lipca 1965 roku) i po zaledwie 14 treningach Bruce Lee odnotował następujące postępy" : 1.zwiększenie obwodu klatki o 62 mmilimetry 2.zwiększenie obwodu [...]

[...] to wiem ze mało ale nie wiem jak to podniesc, bo nie chce łapac "pustych" typu pączki czy inne smieci. w 1 sniadaniu, ok dodam jajka gotowane i bede zagryzał "owsianke" co do endo, to : 184 wzrostu, 81 kg wagi, jestem raczej z ludzi co nie maja problemow z lapaniem wagi Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-26 20:22:43

Hipertrofia sakroplazmatyczna to negatywne pod kątem siły funkcjonalnej zjawisko (za to jest dobrodziejstwem pod względów przyrostu obwodów). Na czym polega? Następuje przyrost objętości tkanki wokół włókien mięśniowych, ale niestety nie powiększenie samych włókien mięśniowych! Tak sztucznie zwiększone obwody nie mają żadnego przełożenia na siłę [...]

Już dawno analizowałem jego strone (giłki), mostkuje, skręcam nadgarstki właśnie do środka, tak sie zastanawiam czy to może być kwestia zbyt szerokiego chwytu? Myślisz że to może być przyczyną? Choć w sumie mam długie łapy. Tak w ogóle to ramiona mają być pod jakim kątem w stosunku do tułowia , wiadomo że nie 10-20 stopni jak to pewnie jest przy [...]

Pewnie mają c w perspektywie MS boją sie kmpromitacji

MMA - podobają mi się twoje wypowiedzi,a poza tym dużo zrozumiałemale nie wiedziałem że strongmeni mają dużą siłę dynamiczną oczywiście sog

nieufność to maja ci co zazdroszczą temu że trec tak sie wybił i prosze Cie skonczmy ten temat

[...] Wyskoki z przeskokiem 50/55/60/55/50/55 Uginanie ramion z wyciskaniem 13/14/15/15/15/16 Trening trwał 27 minut. Trudniej zaczeło się robić od czwartego obwodu. Do połowy maja "jadę" tym planem potem tydzień wolnego i zmiana planu. Na 90% będzie to split 2x partia tydz. Chyba, że macie jakieś inne propozycje to chętnie wysłucham.

POPRAWIONA Śniadanie I 7:00 Płatki owsiane 75g -> 8,9gB/5,4gT/52gWW Ananas 80g -> 0,3gB/0,2gT/11gWW Rodzynki 40g -> 1gB/0,2gT/28,5gWW Mleko 2% 250g -> 8,5gB/5gT/12,3gWW Białko Ostrowia 10g -> 8gB/0,8T/0,6gWW RAZEM: 25,9gB/11,6gT/104,4gWW Śniadanie II 9:30 Bułki grahamki 140g -> 11,5gB/2,4gT/79,7gWW Szynka z indyka 40g -> [...]

[...] weglowodanow; jesc kilka duzych posilkow w ciagu dnia; ostatni posilek na noc moze byc obfity; dodasz cos jeszcze Smoczku? co do snu, ruchu, witamin te rzeczy chyba nie maja zbytniego wplywu na to jesli ktos jest bardzo szczuply i chce przytyc, jesli chodzi o stres wiadomo ze czynnik psychiczny potrafi blokowac wiele procesow zyciowych na [...]

[...] chlopak genetyke , klaty wogule nie widac , kosci i skura , ja tyle nie cwicze co on i jestem 2 razy taki pod klatka to wyglada jak by mu paru zeber brakowalo , jedynie to po rekach widac ze cos cwiczy. Je on cos wogule. Mowiles Porno ze on cwiczy prawie co dzien , moze to dlatego tak wyglada miesnie nie maja sie kiedy budowac Trwam w tym ...

firma jest z USA z tego co slyszalem, ale glowy nie dam. otóż zaciekawiło mnie to, że ponoć suplementy tej firmy (dużo tego jest, m.in.: bcaa, gluta, omega) są badane jak LEKARSTWA przed wejściem do apteki (bo kupuje się je w aptece, tak:) ), czyli powiedzmy sobie szczerze-jeżeli to prawda, byłaby to duża gwarancja czystości towaru (zapewnienia [...]

Ale przeważnie żaden przeciętny nawet zawodnik kicka/taja itd nie będzie na ulicy zaczepiał porządnych ludzi No z tym bym polemizowała, część chłopaków lubi czasem dać czadu Słyszałem od kolegi ze Szczecina o tym jak rok czy 2 lata temu jacyś durnie próbowali zabrać "rower" Jackowi Wysockiemu (u niego trenuje mój kolega) . Nie wiem czy [...]